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      【胸部保健】你知道正确的乳房保养方法吗?
      2018-07-27 20:01:22 39次
       step1.组织要什么,你要知道
      ● 乳腺组织→保持乳房健康
      乳腺组织负责泌乳功能,它受激素控制,每个月经周期逐渐增大然后复原。为什么乳房承受不了几多愁?熬夜、暴食、情绪激动直接影响激素水平,体内激素水平动荡就会刺激乳腺组织,容易引发病变。

      ● 结缔组织→防止乳房下垂
      结缔组织与胸部肌肉结合在一起,是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性,一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复,从而造成乳房下垂。为什么要戴合适的文胸?当乳房发育后,戴一副起到良好支撑作用的文胸十分重要。

      ● 脂肪组织→控制乳房大小
      乳房中最多的是脂肪,腺体组织和结缔组织漂浮在脂肪之中,脂肪多少决定乳房大小。
      为什么不能过度节食?女性不能过度节食的原因也在于此,节食的结果是全身普遍减脂,当然也包括乳房。

      ● 胸肌→决定乳房形状
      乳房靠结缔组织外挂在胸肌上,胸肌的支撑决定着乳房的走向。
      为什么运动可以丰胸?通过锻炼能使胸肌增长,托高胸部,而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔,胸肌的增大会使乳房突出,胸部看起来更丰满。

        Step2.找到绝世好Bra

      一个绝世好Bra是有着:专属尺寸,为自己量身定做,或者贴合得像为自己量身定做;舒适材质,给双峰以最舒柔的环抱,穿着就像没穿,或者比没穿更舒服;梦幻造型,看似无为,却领导双峰走向比自处时更理想的位置、形状,有它一定比没它更能成就完美胸前风景。没错,Bra就像胸前管理者,只不过风格千差万别,有的粗暴有的放任,有的太紧有的太松,这些都不是好的领导。你现在身上这位是好领导吗?只消问自己4个问题:双手上举时,文胸下围是否也跟着上提?站立时,文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下围是否比前面的下围高?如果有一个问题你给了肯定答案,那么快去换吧,它不是你的Bra.Right。
      当然你的Bra.Right并非只这一个,除了最常见的,你还需要一些非常Bra,如:
      月经Bra——
      月经之前7~10天,乳房会随激素增加而胀大,变得更敏感,这时有些文胸戴着可能会有挤压感。专家建议从面料、尺码等方面考虑,不妨换一种让你感觉更舒服的文胸,作为这段时间专用。例如换罩杯,原来戴全罩杯的,现在改为3/4罩杯,让乳房痛快呼吸。

      运动Bra——
      运动会使女性胸部受震动,幅度过大会伤及乳腺结缔组织,影响支撑,造成乳房下垂。运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业文胸,可以保护胸部免受伤害。选内衣时要依据自己常做的运动类型,选择不同款型和弹性的文胸。另外运动内衣的尺寸以S、M、L区分,购买时一定要试穿。

      塑身Bra——
      塑身功能型Bra每天穿戴别超过4小时。这种文胸一般都在腋下镶有双倍的软胶带,用来推挤所有脂肪和肌肉进入罩杯,以制造“胸涌”幻觉,这样等于给乳房加压,时间过长对健康不利。如果为了塑胸,不妨用些安全的丰胸办法,例如BRAVA塑形系统。
      Bra也要有计划地过时——乳房是真正日新月异的器官。所以Bra也要有计划地过时。每次买新的文胸之前都要重新量体,并试穿。即便清洗、使用、保存得当, Bra的平均寿命也不要超过10个月。因为10个月它的磨损和乳房的变化,都 会使它们之间的关系日渐疏离。

           Step3.每月每周每天的完美生活● 每日必做
      饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。
      乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。脂肪组织希望你吃鱼——适量鱼肉和乳品会增加少量脂肪,保持乳房丰满。结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。

      ● 每周必做

      运动无论在床上还是在床下,都负担乳房的丰实保护工作。调节情绪、心态,它们对激素的影响直接而有力,别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。展背扩胸:女性胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房才会更挺拔。游泳2~3次:在水中运动,对乳房的按摩与锻炼有双重作用,会使胸肌均匀发达,使乳房更健康。至少有一次性运动:性事可以平衡激素分泌,保护乳腺组织。1~2次的减压与发泄活动:忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高,增加患乳腺疾病的危险性,应及时释放排解。

      ● 每月必做

      在月经过去一周后做乳腺自检,并写一份自检记录。自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧,检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放,用左手检查右乳,由腋下开始,延伸至乳房下的肋骨,横至前胸骨,向上经过锁骨,横过前肩,回到腋下。换另一侧。

      ● 每一年半必做

      医生建议,35岁以后,每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性,信彩彩票打不开怎么办建议,检查从30岁开始。癌细胞生长需要一定时间,如果能在癌变的生长周期内筛查,就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破,手指敏感性的最小限度是1.5厘米,而X线摄影是0.5厘米。 
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